Angst vor Veränderung

angst-vor-veraenderung-tippsDu leidest unter der Angst vor Veränderung? Das ist weit verbreitet. Veränderungen sind etwas, was unser bisheriges Leben auf den Kopf stellen kann. Manchmal ist es trotzdem wichtig, dass sich etwas verändert. Wenn du Angst davor hast, dass sich in deinem Leben Dinge verändern, dann hinterfrage, ob es überhaupt notwendig ist, dass eine Veränderung stattfindet.

Diese Angst kann sich bis zu einer Phobie steigern, die das gesamte Leben stark negativ beeinflusst. Deswegen ist es unglaublich wichtig, dass man sich seinen eigenen Problemen stellt. An dieser Stelle gibt es natürlich viele Lösungsansätze, die man aufgreifen und umsetzen kann.

Woher kommt die Angst vor Veränderung?

Die Ursprünge sind mitunter extrem unterschiedlich. Beispielsweise kann diese Angst daher rühren, dass man versucht alles zu kontrollieren. Solange eine Umgebung unverändert ist und bleibt, kann man sie gut kontrollieren.

Kontrollangst wiederum ist nichts anderes als eine Art Perfektionismus, der auf ein geringes Selbstwertgefühl zurückzuführen ist. Diesbezüglich sollte man sich bewusst machen, dass der Ursprung von Kontrollangst neben dem Selbstwertgefühl oft in der Kindheit zu finden ist.

So kann es sein, dass die Eltern diesen Kontrollzwang ebenso hatten und dementsprechend auf dich als Kind übertragen haben. In der Folge entsteht das, was entstehen muss! Ein Angstverhältnis, welches irgendwann im Laufe des eigenen Alters herauskommt, sich zuspitzt und sich intensiviert.

Wie kann man Kontrollangst überwinden?

Indem man es zulässt, dass sich Dinge verändern und das Leben nicht kontrolliert werden kann. Indem man sich das Vertrauen gibt, dass man nichts kontrollieren muss.

Indem man sich bestätigt, dass das Leben so wie es ist schon längst kontrolliert ist und du die Möglichkeit hast in dieser kontrollierten Umgebung frei zu sein. Natürlich gibt es auch Dinge, die du kontrollieren musst. Doch wird das Ganze zu intensiv, dann wird das Leben sehr schnell einseitig und eintönig.

Ein Teufelskreislauf kann entstehen

Diese Einseitigkeit und Eintönigkeit führt ganz schnell dazu, dass eine Art Teufelskreislauf entsteht. Man kontrolliert alles, es verändert sich nichts, das Leben wird einseitig und in Folge entsteht eine innere Leere. Schon fast eine Art Depression. Diese Depression wiederum steigert dieses Angstverhältnis.

Angst vor Veränderung im Leben und Beziehungen

Eine generelle Angst vor Veränderungen im Leben betrifft sehr viele Menschen. In Deutschland gibt es mehr Menschen als du denkst, die unter diversen Ängsten leiden. Du bist also keinesfalls allein. Die gute Nachricht ist aber auch, dass du diese Angst loswerden kannst. Alles, was du tun musst, ist jetzt zu handeln.

BIst du unter Umständen ängstlich gegenüber deiner Beziehung? Hast du vielleicht sogar Angst vor der Trennung? In deinem Leben musst du die Kontrolle zurück erlangen. Es liegt in deiner Hand – denn es gibt so viele Methoden und Selbsthilfetechniken.

In schlimmen Fällen kann diese Angst auch zu einer Depression führen, beziehungsweise im Rahmen einer Depression daher kommen. Unglücklich zu sein ist keine Lösung.

Scheitern und Krisen können manchmal nicht verhindert werden und dir sogar beim Erfolg helfen. Veränderungen bringen manchmal so viel Positives, sei es generell im Alltag oder in einer zwischenmenchlichen Beziehung. Wer im Alltagstrott versinkt, der bemerkt manchmal garnicht, wie Neues, frischen Wind bringen kann. Zudem bringt jedes Scheitern eine neue Erkenntnis.

Also was kann getan werden?

Natürlich solltest du dich im ersten Schritt mit dir selbst identifizieren. Finde heraus, worauf deine Angst zurückzuführen ist. Dann solltest du Lösungen suchen, mit denen du deinen Angstzustand überwinden kannst.

Zu guter Letzt solltest du Strategien entwickeln, die auf die Ursachen zurückzuführen sind. Vielleicht ist es dein Elternhaus vielleicht ist es auch in Trauma. Finde heraus, warum du Angst davor hast, dass sich Dinge in deinem Leben verändern. Und wenn du dies getan hast, dann arbeite daran, dass sich dieser Zustand verändert.

Es ist wichtig, dass du eine Veränderung als etwas Positives wahrnimmst. Freue dich darauf, dass du die Möglichkeit hast jeden Tag etwas in deinem Leben zu verändern. Du wirst merken, dass diese Freiheit unverzichtbar ist. Fang am besten mit kleinen Dingen an und steigere diese Tag für Tag.

Weitere Tipps, wie du dich bei Angststörungen oder Panikattacken lösen kannst, die erhältst du in unserem Coaching. Hier wird dir findest du viele hilfreiche Informationen, Übungen und Techniken, welche du hervorragend für dich nutzen kannst.

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autor-ueber-unsAuf der Seite Schluss-mit-panik.de finden Sie Informationen zum Thema Panikattacken und Ängste. Das Thema sollte niemals unbehandelt bleiben, eine Behandlung durch spezialisierte Therapeuten und Ärzte wird stets angeraten. Die Autoren hinter diesem Portal beschäftigen sich seit Jahren mit der Materie – zum einen fließen hier persönliche Erfahrungen in die Ratgeber mit hinein, zum anderen wirkt ein Heilpraktiker bei der Entwicklung mit: Weiterlesen »